台灣 Team Cinelli Ritchey 車隊

台灣的夏天很毒。。。我發現幾年下來都會有一個 pattern: 比完花東後訓練騎車的動力就慢慢的消失。等到六月天氣變熱時往往都不想騎車了。今年我們隊上好像集體在六月時染上夏日倦怠症。

暑期的賽事很少，我們就趁機停了一段時間沒有騎車。今年我們都學到一個很寶貴的課：knowing when to stop and actually stop! 很多時候我們該休息時不休息，因為騎車的心態就是要 push 自己的 limit。這是一個很奇怪的心態，明知自己不想做也不應做訓練，因為做了達不到目標也是白做，更會陷入愧疚的惡性循環，但還是逼著出門。

that’s why 你周遭有有經驗的隊友或教練是很可貴的。他們可適時提醒你 hey Stop Now!

單模在台中開幕後我們又開始隊上周六的騎程。We are going pretty slow now, 但無所謂。因為我想大家 mentally 都很 fresh and eager. 也很期待和新的 Team MV 隊友一起練習，幫助他們建立正確的騎程習慣和觀念。

除了單模的騎程外 （周二，四夜騎，周三訓練台）今年夏天我也做重量訓練和跑步：兩種在有限的時間可做的有效訓練。重量訓練主要是一些保持 core strength 的 exercise.

The goals for the summer: Keep the weight down! 逼近 70kg!!  + 保持心態 fresh + 建立一個有好的騎程習性的訓練團體。

Cross train 在夏季對我來說是新的嘗試。It’s working out pretty well. 我怎麼知道? 因為我現在該騎車時是很想要騎，不需要逼著自己騎。