台灣 Team Cinelli Ritchey 車隊

這個週末我們在埔里騎車。還有一些朋友來加入我們。維持 TCR Training Camp 一貫的傳統，我們努力騎車，努力 have fun，努力吃好吃的食物。

很高興有新的車友來加入我們，一同體驗 TCR 騎車文化。我希望這個週末辛苦的 work 能在不久的將來為大家 pay off。更重要的是，我希望我們在訓練上作的討論能釐清一些概念混淆。夥伴們，這只不過是一個開始，只不過是 scratching the surface。但如果你願意把所學到的再深入的了解和實踐，你的訓練會更有效率，你的騎車會更有成就感。

感謝上帝給我們完美的天氣，帶領每個人平安的出入。感謝來埔里花錢找罪受的朋友們。感謝微笑58民宿給我們的支援。當然，最後要感謝小玉，因為沒有你我們就不可能這麼快樂的騎車。

20100812 Update:

Hello 伙伴們，倒數一週。。。

希望大家都在做好的訓練，但在來埔里前兩天可做休息。基本上你可把訓練營當做比賽週末，你來時應是人車最佳狀況。我們每日實際行程都至少在 3.5 小時之上。所以，裝兩個水壺架吧。

20100802 Update:

Hello 伙伴們，

這是我們目前所暫定的時間表：

8/20 週五

3:30 pm 後在微笑58民宿 Check-in

5~6:30 pm 埔里鄉間熱身騎 (optional)

8/21 週六

6:45~7:30 am 早餐

8 am~12 pm 訓練騎程

12:45~1:30 pm 午餐

2~4:00 pm 休息

4:30~6:00 pm 埔里鄉間熱身騎 (optional)

7:30~9 pm 訓練討論

8/22 週日

6:45~7:30 am 早餐

8 am~1 pm 訓練騎程

1:30~2:30 pm 午餐

3 pm Break Camp

需帶用品：

狀況好的車，非管胎訓練輪組，三天用車衣，車鞋，安全帽，隨車用修補品，個人補給品，防曬油，泳衣，雨衣，擋泥板。

還有你的 Fitness.

單車模式和 TCR 決定要在八月20~22號周五晚～周日在埔里辦訓練營。此訓練營將對外開放，名額最多為十名。

此訓練營主要針對有興趣比賽，有心訓練的公路車友，讓大家有機會到美麗的埔里來和 Team Cinelli Ritchey 騎車，交換訓練心得。

我會在周六晚主持訓練概念座談會，主題是如何在工作，家庭，訓練找到平衡點，如何在有限的時間做有效的訓練。我也會作功率訓練 power training 的概念介紹。

來參加的車友應至少有兩年騎公路車的經驗。。。用卡踏，會輪車。也應有體能基礎可應付周六周日每天 3.5~4 小時的騎程 (在埔里不是上就是下 )

有志要加入台灣 Team Cinelli Ritchey 車隊的車友們，這也是讓我們認識你的機會。

費用每人暫定為 NT5,000，夫妻檔為 NT9,000 包括兩晚住宿，周六周日午餐(晚餐自理)，跟車補給，保險。

車友可參考我們之前所辦訓練營的模式：

http://modusvelo.com/TeamCinelli/archives/610

http://modusvelo.com/TeamCinelli/archives/216

http://modusvelo.com/TeamCinelli/archives/236

我們應會選這住：

http://58.emmm.tw/?ptype=hotel
和
http://www.apollo-hotel.com.tw/profile/index.php

單模和 Team Cinelli Ritchey 一直相信我們應和家人們分享我們對自行車運動的熱愛。我們鼓勵車友們趁機帶家人來埔里避暑，如提早讓我們知道我們可安排住宿。

報名期限為 2010/7/30。要參加的車友請盡快把附上的報名表回傳給我們。

Ride, have fun! 希望在埔里見到你!

高阿丹

1008TCRCampReg 報名表